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Ejercicio de respiracion

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Ejercicio de respiracion

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Este segundo ejercicio consiste en realizar la respiración en tres tiempos diferenciados: inspiración, retención del aire, y espiración. Dividirla de esta manera te permite tener un mayor control sobre tu respiración, además de ayudarte a tomar el aire de manera más profunda. En esta información se describen ejercicios de respiración que pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos que le permiten respirar. Hacer estos ejercicios puede ayudarle a recuperarse de infecciones que causan problemas respiratorios, como la neumonía, la bronquitis y la COVID-19. Pruebe a realizar la respiración matinal cuando se levante por la mañana para aliviar la rigidez muscular y liberar las vías respiratorias obstruidas. Luego, utilícelo a lo largo del día para aliviar la tensión en la espalda. En esta información se describen ejercicios de respiración que pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos que le permiten respirar. 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